Contents.
Sudah pernah merasakan sakit gigi? Atau sudahkan Anda melihat dan mendengar rintihan dari orang yang sedang sakit gigi? Beberapa orang bahkan setuju kalau lebih baik sakit hati daripada sakit gigi. Dan tidak sedikit juga orang yang takut untuk pergi ke dokter gigi.
Agar tidak mengalami hal berikut sebaiknya mulailah membiasakan untuk merawat gigi dengan benar. Merawat gigi tidak cukup hanya dengan menggosok gigi setiap mandi saja. Masih ada hal lain yang juga perlu Anda lakukan.
Berikut ini adalah beberapa hal bisa Anda lakukan sendiri dalam kehidupan sehari-hari untuk merawat gigi dengan baik sehingga dapat terhindar dari sakit gigi.
Tips Merawat Gigi
Baik Anda yang belum pernah sakit gigi dan yang sudah atau sering sakit gigi, tidak ada kata terlambat untuk merawatnya dengan benar mulai sekarang. Hal-hal yang perlu Anda perhatikan dalam merawat gigi adalah:
1. Menggosok Gigi
Menggosok gigi setiap hari saja mungkin tidak cukup untuk merawat gigi dengan baik, meskipun begitu bukan berarti Anda harus meninggalkannya. Dalam sehari Anda dianjurkan untuk menggosok gigi sebanyak 2 kali saja.
Pertama bisa dilakukan di pagi hari setengah jam setelah sarapan jika menu sarapan Anda ada yang mengandung asam. Kemudian sebelum tidur juga sebaiknya menggosok gigi.
Memang tidak ada aturan pasti kapan Anda harus menggosok gigi, jadi Anda bisa menyesuaikan waktunya sendiri.
Hal penting yang perlu Anda perhatikan saat menggosok gigi adalah jangan menyikatnya terlalu keras karena hal tersebut dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi.
2. Gunakan Pasta Gigi Yang Mengandung Fluoride
Ini adalah hal yang sangat jarang diperhatikan saat membeli pasta gigi, jadi masih banyak orang yang hanya sekedar membeli pasta gigi begitu saja. Padahal jika menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride maka dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menjadi penyebab gigi berlubang.
Kandungan fluoride juga bisa memperkuat lapisan enamel pada gigi. Jadi mulai sekarang kalau membeli pasta gigi pilih yang mempunyai kandungan fluoride ya.
3. Menggunakan Obat Kumur
Pernahkah Anda berpikir bahwa meski sudah menggosok gigi namun terasa masih bersih? Karena memang ada sela-sela gigi yang tidak dapat terjangkau dengan sikat gigi saat menggosok.
Untuk membersihkan sela-sela tersebut Anda bisa menggunakan obat kumur penghilang karang gigi. Menggunakan obat kumur bisa mencegah penyakit gusi dan pembentukan plak. Jika Anda ingin menggunakan obat kumur maka cukup sekali saja dalam satu hari.
4. Kurangi Makan Makanan Manis
Untuk Anda yang masih suka sekali mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis-manis sebaiknya berhati-hati. Karena jika Anda mempunyai kebiasaan buruk yaitu tidak menggosok gigi meski setelah mengkonsumsi makanan atau minuman manis maka sisa-sisa makanan tersebut akan menempel lama dan dapat merusak gigi.
Makanan dan minuman manis itu dapat meningkatkan produksi asam yang bisa merusak lapisan enamel pada gigi.
Meski begitu tetap saja boleh mengkonsumsi makanan dan minuman manis hanya saja Anda harus membatasinya. Karena kalau terlalu sering dan terlalu banyak akan menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.
Daripada mengkonsumsi makanan dan minuman manis sebaiknya makan buah-buahan dan perbanyak minum air putih. Mengkonsumsi air putih yang cukup itu dapat menjaga mulut untuk lebih sehat dan membersihkan makanan atau minuman yang masih menempel pada gigi.
Baca Juga: 10+ Rekomendasi Jualan Makanan yang Laku Setiap Hari
5. Jangan Merokok
Kita semua sudah tahu kalau pada bungkus rokok itu ada peringatan yang memberikan informasi bahwa rokok itu berbahaya dan menyebabkan berbagai penyakit. Selain bisa menyebabkan gigi kuning merokok bisa menyebabkan penyakit gusi hingga kanker mulut. Jadi bagi Anda yang merokok sebaiknya cobalah untuk berhenti merokok.
Itulah beberapa tips merawat gigi agar tidak mudah rusak dan berlubang yang bisa Anda lakukan sendiri agar mempunyai kebiasaan yang benar dalam merawat gigi.
