Contents.
Salah satu hal penting yang sering sekali menjadi persyaratan saat mencari kerja namun masih sering diabaikan sampai saat ini adalah soal tinggi badan. Yap dalam setiap lowongan hampir selalu menyebutkan tinggi badan minimum sebagai persyaratan sebelum melamar pekerjaan.
Selain menjadi syarat untuk melamar pekerjaan, badan yang ideal juga bisa membuat Anda untuk terlihat lebih cantik jika Anda adalah perempuan dan tampan apabila Anda adalah laki-laki.
Seperti yang bisa Anda lihat sendiri bahwa ada pekerjaan yang sangat memperhatikan hal-hal ini. Seperti model, pramugari, selebgram, dan masih banyak lagi. Meski mempunyai badan ideal ini tidaklah wajib namun mempunyai badan ideal adalah keinginan untuk kebanyakan orang.
Lalu apakah tinggi badan Anda sekarang sudah ideal?
Cara Menghitung Tinggi Badan Dan Berat Badan Ideal
Dengan mempunyai tinggi badan ideal serta berat badan yang proporsional secara tidak langsung juga dapat menumbuhkan rasa percaya diri.
Cara menghitung berat badan ideal bisa Anda lakukan dengan metode yang akan kami jelaskan berikut agar Anda dapat membentuk badan yang ideal untuk diri Anda sendiri.
Ternyata ada juga rumus yang digunakan untuk menghitung tinggi badan atau berat badan ideal yang bisa Anda gunakan, yaitu dengan rumus BMI atau Body Mass Index.
Jadi cara menghitung menggunakan rumus BMI atau Body Mass Index adalah:
Berat Badan (Kg) : Tinggi Badan X Tinggi Badan (M) = Kode Berat Badan Ideal
Apabila langsung dicoba menggunakan angka maka akan seperti berikut:
47 : ( 1,63 X 1,63 ) = 17,69
Selanjutnya lihatlah hasil tersebut berdasarkan patokan pada tabel Body Mass Index.
| <18,5 | Berat Badan Kurang |
| 18,5 – 22,9 | Berat Badan Normal |
| 23 – 24,9 | Berat Badan Berlebih |
| 25 – 29,9 | Obesitas I |
| >30 | Obesitas II |
Jadi berdasarkan hitung-hitungan di atas dengan hasil 17,69 atau kurang dari 18,5 maka termasuk ke Berat Badan Kurang. Sehingga hasil tersebut belum termasuk ke badan yang ideal atau proporsional karena kurang berat badan.
Cobalah hitung menggunakan tinggi badan dan berat badan Anda sendiri apakah Anda sudah mempunyai berat badan yang ideal dan proporsional?
Cara Menambahkan Tinggi Badan
Untuk menambahkan tinggi badan sebaiknya jangan menggunakan suplemen atau obat penambah tinggi badan karena belum tentu tubuh Anda akan cocok dengan obat atau suplemen tersebut.
Apabila Anda masih berada pada usia pertumbuhan atau kisaran 14 – 15 tahun untuk perempuan dan sampai 16 tahun untuk laki-laki. Sebaiknya perhatikan beberapa hal yang dapat membuat tinggi badan Anda bertambah.
Jika Anda ingin menambah tinggi badan, hal yang harus sering Anda perhatikan adalah postur tubuh. Sebab tidak sedikit orang yang semakin bertambah usia malah semakin membungkuk sehingga terlihat pendek.
Jika Anda mempunyai kebiasaan membungkuk maka sebaiknya hilangkan kebiasaan buruk tersebut supaya Anda dapat terlihat lebih tinggi. Bahkan jika boleh kami sarankan sebaiknya Anda melakukan Yoga.
Kemudian cobalah untuk melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan seperti renang, bersepeda, lompat tali, sampai leg stretch.
Setelah itu jangan lupa juga untuk memperhatikan pola makan. Anda bisa mengkonsumsi ikan salmon, ikan tuna, keju, dan minum susu atau makanan lain yang mengandung banyak Vitamin D agar kualitas tulang Anda semakin bagus.
Apabila Anda sudah mulai menjalani olahraga dan pola makan sehat maka jangan lupa juga untuk meninggalkan kebiasaan tidak sehat seperti mengkonsumsi makanan junk food, merokok, minum kafein atau alkohol.
Bahkan jika Anda ingin benar-benar bertambah tinggi maka Anda juga harus tidur yang cukup dan dengan posisi yang benar.
Baca Juga: 11 Jenis Minuman Pembangkit Semangat Kerja Tanpa Obat & Pengawet
Membuat Berat Badan Ideal
Untuk mempunyai badan yang ideal atau proporsional maka masalah kurang berat badan atau lebih hampir selalu ada. Jadi Anda harus mempunyai target berat badan sendiri lalu berusahalah untuk mendapatkan angka yang ideal untuk badan Anda.
Ada banyak cara untuk menambah berat badan meskipun begitu kami tetap tidak menyarankan Anda untuk mengkonsumsi suplemen atau pil penambah berat badan karena masih ada cara sehat dan alami yang bisa Anda lakukan.
Cara menambah berat badan yang sehat dan alami bisa Anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yang penuh nutrisi, menggunakan metode lebih sering makan namun dengan porsi kecil.
Dan jika Anda suka ngemil maka makanlah cemilan sehat seperti yoghurt, buah-buahan, atau roti gandum. Bahkan kalau bisa Anda boleh menambah asupan kalori, serta jangan lupa minum sesudah makan.
Selain dari segi makanan Anda juga harus mulai rutin berolahraga sehingga akan membentuk lebih banyak otot dan mengurangi lemak.
Usahakan Anda mempunyai konsultan dalam rangka menambah berat badan agar mendapatkan berat badan ideal dengan sehat dan aman mengingat ada banyak sekali penyakit yang bisa menyerang apabila terlalu sering mengkonsumsi makanan tertentu.
Kemudian jika berat badan Anda ternyata berlebih maka Anda perlu berjuang lagi untuk menurunkan berat badan agar ideal. Sebenarnya menurunkan berat badan itu lebih sulit daripada menaikan berat badan.
Sekali lagi sebaiknya Anda konsultasikan ini kepada ahli agar Anda dapat menurunkan atau menaikan berat badan dengan sehat dan aman Jangan mudah tergiur dengan suplemen atau pil-pil murah yang katanya dapat menambah atau menurunkan berat badan dengan cepat.
