Contents.
Pernah nggak sih Anda berdiri lama di depan rak susu di supermarket, bingung memilih susu rendah lemak untuk diet? Banyak banget pilihannya, tapi mana yang bener-bener sehat, enak, dan nggak hambar? Tenang, Anda nggak sendirian kok! Banyak orang yang lagi diet juga merasakan hal yang sama.
Wajar kalau Anda jadi picky setelah diet, karena banyak produk susu rendah lemak yang kelihatannya oke, tapi belum tentu cocok dari segi kandungan dan rasa. Nah, biar Anda nggak salah pilih, yuk simak dulu tips-tips memilihnya di bawah ini!
3 Tips Memilih Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak bisa jadi teman setia untuk dicampur ke kopi, coklat, atau matcha favorit Anda. Asal tidak ditambahkan gula berlebihan atau tetap memakai pemanis alami, diet Anda tetap aman, kok. Tapi, sebelum itu Anda harus pilih dulu susu rendah lemak yang bagus dengan tips ini:
1. Selalu Cek Kadar Lemaknya!
Tips pertama yang penting dan mudah adalah mengecek dulu kandungan lemaknya, karena setiap merek berbeda-beda. Anda bisa cek di bagian kemasannya berapa kandungan lemaknya, baik itu dalam gram atau persen.
Biasanya, untuk setiap satu gelas susu rendah lemak atau sekitar 200 – 250 ml susu yang bagus saat diet adalah 2,5-3 gram lemak. Per harinya, Andabisa mengonsumsi maksimal hingga 750 ml yang bisa diminum dalam beberapa bagian.
Semakin rendah kadarnya, ternyata manfaat susu rendah lemak begitu beragam. Melansir WebMD, meminum susu rendah lemak setiap harinya bisa meminimalisir risiko kardiovaskular, strike, tekanan darah tinggi, kanker kolorektal, hingga obesitas dan osteoporosis.
2. Memperhatikan Kebutuhan Dietmu
Jika Anda mencari susu rendah lemak untuk diet, maka bukan kandungan lemak saja yang harus diperhatikan. Anda juga harus mengecek kandungan proteinnya hingga serat karena itu akan membuatmu kenyang lebih lama.
Pilih juga susu yang punya kandungan kalsium tinggi, karena akan meningkatkan kesehatan tulang serta gigi. Semua informasi ini bisa Anda dapatkan kalau teliti membaca kandungan pada setiap susu yang tersedia.
3. Pertimbangkan Susu yang Enak untuk Dimasak
Ini yang paling penting! Susu rendah lemak buat diet bukan hanya bisa Anda konsumsi langsung. Anda juga bisa mencampurkannya dengan kopi atau matcha agar tidak bosan. Selain itu, susu juga bisa Anda masak menjadi pasta, makaroni, dan aneka makanan lainnya.
Maka dari itu, pastikan Anda untuk memilih jenis susu yang rasanya enak. Untuk mengetahuinya, Anda bisa coba dari tester susu atau membelinya dalam kemasan kecil untuk tes rasa. Pilih beberapa merek yang benar-benar pas di lidah Anda dan cocok untuk aneka jenis masakan.
Pertama di Indonesia! Susu Rendah Lemak dari Kacang Mete
Buat Anda yang lagi cari susu rendah lemak tapi ingin minuman enak dan bergizi, PLANTIQ cashew milk bisa jadi jawabannya! Bukan sembarang susu rendah lemak, PLANTIQ adalah susu kacang mede pertama di Indonesia (Indonesia’s First Cashew Milk) yang rasanya creamy, delicious, dan bikin nagih!
PLANTIQ dibuat dari kacang mede asli Indonesia, yang membuat Anda semakin bangga menggunakan produk Indonesia, sekaligus mendukung petani lokal. Bukan hanya itu aja, sebagai Indonesia’s first cashew milk, PLANTIQ juga punya:
1. Kaya Kandungan Vitamin
Tahukah Anda vitamin saat diet bukan hanya bisa Anda dapatkan dari suplemen? Melansir Healthline, suplemen vitamin bukan pengganti diet yang seimbang, tapi apa yang Anda minum dan makan itulah yang memberikan tubuh nutrisi.
Nah, PLANTIQ cashew milk kaya akan kandungan vitamin A, C, E, B6, B12 yang jadi sumber energi dan imun booster buat Anda. Jadi nggak heran, selama Anda meminumnya tubuh lebih berenergi dan bersemangat sehari-hari.
2. Tidak Mengandung Laktosa
Perut terasa kembung, bergas, hingga diare? Bisa jadi Anda intoleran terhadap laktosa. Itu sebabnya, Anda harus berhati-hati saat membeli susu di supermarket dan membaca label dengan teliti.
Kalau Anda termasuk yang nggak bisa minum susu dairy karena intoleransi laktosa, Anda wajib coba PLANTIQ cashew milk. Rasanya tetap creamy, tapi lactose free, jadi aman buat pencernaanmu.
3. Vegan Friendly
Karena terbuat dari kacang mede, PLANTIQ cashew milk termasuk susu dairy free. Kandungan kalori dan lemak jenuhnya lebih sedikit dibandingkan susu dairy, sehingga cocok banget buat Anda yang lagi jaga berat badan.
Selain itu, karena termasuk plant based milk, susu ini juga vegan friendly, yang artinya lebih bersih, bebas hormon, jadi pas untuk Anda yang menjalani gaya hidup sehat.
Sekarang, Anda nggak perlu bingung lagi mencari susu rendah lemak, karena ada PLANTIQ cashew milk yang terbuat dari 100% Indonesian cashew – proud Indonesia. Nggak cuma rendah kalori, PLANTIQ susu kacang mede juga ramah pencernaan dan penuh nutrisi.
PLANTIQ saat ini sudah tersedia di berbagai convenience store dan supermarket terdekat rumah anda seperti FamilyMart, Hero, Foodhall, Grand Lucky, Market City, Pepito, dan coco mart, serta e-commerce seperti Shopee, Tokopedia, TikTok Shop.
Nggak sabar pengen nyobain rasa dan mendapatkan nutrisinya? Yuk, langsung checkout PLANTIQ cashew milk sekarang!