Contents.
Renang adalah olahraga yang sangat menyenangkan bila dilakukan. Selain mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, olahraga ini juga akan selalu ada peminatnya dari dulu hingga nanti.
Meski tidak semua orang bisa berenang akan tetapi orang yang belum bisa berenang pun akan suka dengan kolam renang, terlebih lagi kalau sedang liburan dan menginap di tempat yang ada kolam renangnya.
Tidak hanya orang dewasa saja yang menyukai renang, baik anak-anak atau yang sudah tua juga banyak yang menyukai aktivitas ini. Ada banyak sekali gaya renang yang bisa dicoba sehingga aktivitas atau olahraga ini menjadi tidak membosankan.
Manfaat Renang
Agar Anda lebih menyukai renang maka Anda harus mengetahui apa saja manfaat yang bisa didapatkan dengan berenang. Nah berikut ini adalah beberapa hal baik yang bisa Anda peroleh dari berenang.
1. Menambah Tinggi Badan
Untuk Anda yang masih dalam masa pertumbuhan apabila ingin mempunyai badan yang tinggi maka salah satu olahraga yang sangat membantu hal tersebut adalah berenang.
Yap, dengan berenang secara konsisten maka Anda dapat menambah tinggi badan tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan yang bisa saja mempunyai efek samping yang berbahaya.
2. Membantu Membuat Berat Badan Ideal
Selain bisa menambah berat badan, berenang juga bisa membakar kalori sebanyak 100 sampai 200 kalori apabila Anda melakukannya selama kurang lebih satu jam.
Jika ingin membakar kalori lebih efektif lagi maka Anda perlu berenang lebih sering.
3. Menguatkan Otot
Renang juga merupakan salah satu olahraga yang bisa membentuk dan menguatkan masa otot pada tubuh. Otot yang dibentuk dari olahraga renang adalah otot triceps.
4. Bagus Untuk Jantung
Berenang dapat membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah kemudian mengirimnya ke seluruh bagian tubuh. Itulah alasan kenapa berenang bisa menjaga kesehatan jantung.
5. Membuat Rileks
Manfaat renang yang paling disukai oleh kebanyakan orang adalah dapat membuat badan dan pikiran menjadi tenang atau rileks. Inilah alasan kenapa sering sekali ada kolam renang di tempat berlibur dan bersantai.
Sayangnya untuk yang belum bisa berenang akan kurang atau bahkan tidak bisa merasakan manfaat dari olahraga ini. Padahal ada banyak sekali manfaat dari olahraga renang.
Jika ternyata saat ini Anda masih belum bisa berenang, jangan khawatir karena tidak ada kata terlambat untuk belajar dari sekarang.
Baca Juga: Empat Tempat Wisata Berhawa Dingin yang Asyik Dikunjungi
Gaya Renang Untuk Pemula
Memang ada banyak gaya renang yang bisa Anda pelajari. Akan tetapi sebagai pemula Anda sebaiknya menguasai gaya renang yang umum untuk pemula ini atau yang mudah dikuasai.
Gaya Dada
Renang dengan gaya dada ini sangat mudah diingat oleh pemula. Karena gerakannya mirip seperti katak maka sering sekali renang gaya dada juga disebut sebagai renang gaya katak.
Gaya Bebas
Selain gaya dada, renang gaya bebas juga mudah dipelajari untuk pemula. Bahkan reflek tubuh sebagian orang saat berenang adalah menggunakan gaya bebas.
Gaya Punggung
Renang gaya punggung ini gerakannya mirip dengan gaya bebas, hanya saja posisinya terbaik. Jadi kalau gaya bebas posisi tubuh menghadap ke bawah dan gaya punggung posisi tubuh menghadap ke atas.
Sebagai pemula sebaiknya Anda juga perlu mempelajari lebih lanjut tentang teknik gaya renang dan juga pemanasan apa saja yang baik dilakukan sebelum berenang. Kalau bisa pilihlah mentor yang bagus agar Anda belajar renang dengan benar.
